Công ty Yakult
MUA YAKULT
Sau đây là các loại thực phẩm dễ dàng chế biến và tiêu hoá, sẽ giúp con bạn tránh khỏi các triệu chứng khó chịu khi ăn không tiêu.
1. Gạo
Đây là một trong các loại thực phẩm phổ biến nhất và dễ tiêu hóa vì có chứa tinh bột. Ngoài ra gạo còn hỗ trợ tiêu hóa các thực phẩm khác tốt hơn. Vì thế đừng ngạc nhiên khi gạo là linh hồn của mỗi bữa cơm trong gia đình Việt nhé.
2. Rau xanh
Rau quả là một thực phẩm cực kì dễ tiêu hóa. Rau có chứa chất xơ thúc đẩy hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh và giúp làm sạch các loại thực phẩm không được tiêu hóa tốt. Rau còn chứa có một lượng lớn vitamin và khoáng chất rất cần thiết để tiêu hóa các loại thực phẩm béo không lành mạnh.
3. Chuối
Nhiều bác sĩ khuyên bạn nên ăn chuối khi bệnh vì loại quả này có chứa các enzyme đóng vai trò quan trọng trong hệ thống tiêu hóa. Bên cạnh đó, chuối có đến 11 loại khoáng chất và 6 vitamin, nếu ăn một - hai trái chuối mỗi ngày sẽ cung cấp thêm năng lượng và bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.
4. Bánh mì nướng bơ
Cũng giống như gạo, bánh mì sẽ giúp quá trình tiêu hóa thực phẩm khác tốt hơn. Sử dụng bơ ít béo để nướng bánh, không những tốt cho sức khoẻ mà còn tạo nên hương vị thơm ngon cho trẻ dễ dàng thưởng thức.
5. Thịt gà
Thịt gà không chỉ có chất béo bão hòa thấp, dễ dàng tiêu hóa, và khi nấu chín đúng cách, nó có thể dễ dàng trở thành một trong những loại thực phẩm dễ tiêu hóa nhất. Khi luộc hoặc trộn thức ăn với nước dùng gà, các enzym trong thịt gà có thể làm dịu dạ dày đang khó chịu.
6. Sữa chua
Thực phẩm này là đơn giản để tiêu hóa vì nó được làm từ các sản phẩm sữa có chứa vi khuẩn lên men. Các vi khuẩn có lợi trong sữa chua từ lâu đã được biết là giúp cải thiện sự rối loạn đường ruột và duy trì cân bằng hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Có rất nhiều thương hiệu sữa chua được thương mại trên thị trường để thúc đẩy hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Tuy nhiên bạn cũng lưu ý là trẻ có gặp triệu chứng không tiêu hóa được sữa không nhé.
7. Nước sốt táo
Thực phẩm này thuờng dùng cho trẻ nhỏ để dễ tiêu hóa thức ăn hơn. Vì các thành phần cấu tạo của táo dễ tiêu hóa, đồng thời cung cấp chất dinh dưỡng lành mạnh cho cơ thể.
8. Hạt ngũ cốc
Các loại hạt ngũ cốc có đầy đủ Omega 3, tuyệt vời cho hệ thống tuần hoàn của cơ thể, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Chúng là nguồn cung cấp các chất đạm dồi dào, đồng thời chứa các loại dầu thực vật tự nhiên thúc đẩy hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh.
