Không dung nạp lactose

Không dung nạp lactose là gì?

Đây là tình trạng không có khả năng tiêu hóa lactose – một loại đường có trong sữa và các sản phẩm của sữa.

Triệu chứng?

Những người bị hội chứng này thường có biểu hiện đầy hơi, đau bụng, tiêu chảy sau khi ăn các sản phẩm từ sữa sau khoảng 30 phút đến 2 tiếng. Dù không dung nạp lactose có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu, nhưng hội chứng này không ảnh hưởng lâu dài.

Ai dễ mắc bệnh?

Ước tính có khoảng 70% dân số thế giới gặp khó khăn trong việc tiêu hóa lactose. Hội chứng này thường xảy ra khi bạn ở giai đoạn còn là trẻ nhỏ, hoặc ở người già. Tuy nhiên, hội chứng này có thể chỉ xảy ra ở một giai đoạn nhất định, và với nhiều người nó không kéo dài.

Lời khuyên?

Bạn nên lựa chọn các sản phẩm có hàm lượng lactose thấp như sữa đậu nành hoặc các loại sữa chua và tập dùng quen dần với lượng nhỏ để cơ thể thích nghi và kích thích tạo ra men tiêu hóa lactose. Ngoài ra, bạn cũng có thể được bác sĩ kê đơn với một số loại men tiêu hóa để làm giảm bớt các triệu chứng. Tuy nhiên, với loại men tiêu hóa này thì bạn chỉ nên sử dụng trong 1 thời gian ngắn theo chỉ định của bác sĩ.